Ya hemos ido hablando de muchas cosas en este blog y en las sesiones de yoga y qigong de clase.
Esta es una regulación que os meto a veces a final de sesión. Tiene diferentes elementos que no voy a explicar ahora (más de los que parece), lo que si quiero es centrarnos en lo siguiente.
¿Cómo te sientes cuando sientes que te dan la bienvenida?
Ese sentirse bienvenido activa entre otros ese vago ventral que va a llevarnos a una activación de 4-6, con la profunda regulación que ello conlleva.
Asi que ahí os la dejo, para que la podáis hacer, sentados o tumbados y ayudaros a regularos y a empezar a activar el vago ventral.
Ánimo, poco a poco y sentir, sentir, sentir.
AUDIO REGULACIÓN FINAL DE LA SESIÓN DE YOGA SENTIRSE BIENVENIDO