Empezamos con un pequeño ejercicio básico de atención a la llema de los dedos dando las pautas tradicionales, para luego desde lo que sucede en dicho ejercicio, entender qué es lo que estamos buscando en dicho ejercicio.
No aprender a no pensar, no dejar la mente en blanco, no a relajarnos… estamos aprendiendo a ver la mente y aprender a salir de ella, o dicho de otro modo a ver los contenidos de la mente como lo que son, contenidos de la mente, y aprender a colocarnos en un lugar donde:
Podemos observar dichos contenidos sabiéndonos diferentes de los mismos.
Podemos elegir entrar en nuestra vida y empezar a “estar en lo que estamos”
Ánimoa todos y sentir, sentir, sentir.
¿QUÉ BUSCAN LOS EJERCICIOS BÁSICOS DE ATENCIÓN?