Resumimos todo lo propuesto hasta hoy.
Disculpad que por error se mandó también este mensaje el domingo a última hora, pero la idea era lo leyérais al iniciar hoy el día.
Espero que el inicio de semana se presente bien… aprovecho… ¿qué tal se siente el cuerpo al iniciar la nueva semana?
Ya sabéis que lo primero que os pregunto al entrar en clase es; ¿Qué tal están los cuerpos hoy? Eso es algo que tu cerebro pregunta a cada instante, pero de lo que no solemos ser conscientes. Bien, recapitulemos:
Propuestas de trabajo hasta día de hoy:
Tras mirar el móvil, desarrolla el hábito consciente de tirar de tu coronilla hacia el cielo y dejar que tus músculos caigan hacia abajo como arrastrados por el agua. Es decir, el meditador de la cascada.
¿Cómo se siente tu cuerpo al terminar una actividad? ¿y al iniciarla?
Práctica básica de sentir el cuerpo, parece una relajación, pero no es una relajación. En esta relajación trabajamos sentir, trabajamos aceptación, sorpresa y coraje. Minuto 22 del siguiente Podcast de Ivoos. https://www.ivoox.com/podcast-semilla-del-entendimiento-aryteom_sq_f1890231_1.html
O leido en este enlace:
Práctica de sentir el cuerpo a través de rotación de consciencia de Nidra yoga con variante para generar que ambos hemisferios mejoren su comunicación y activar más el hemisferio derecho que vamos a necesitar mucho. El audio está directamente en el enlace del newsletter, en el audio en el 6’12’’
Conectamos con una de las razones por las que todo lo anterior nos puede ayudar. Sentir que nuestra vida está limitada de algún modo por nuestro modo de pensar y de sentir, lo cual nos hace encontrarnos a veces alejándonos de cosas que querríamos o que son importantes para mí, y otras veces acercándonos hacia otras que en verdad no queremos.
La propuesta es sencilla, el punto 1 y 2 no te llevan tiempo, símplemente tienes que acordarte.
El punto 3 y el 4 puedes ponerte los audios tras comer si tienes 10 minutos o tras cenar o antes de dormir. Sin duda van a aportarte mucho más que mirar las redes sociales o ver la tele.
El punto 5, ya lo comentaremos en breve, pero pasa por estar conectado a lo que es importante para nosotros para así estar dispuestos a hacer el esfuerzo que eso conlleva. Estar dispuesto a (algo) para (algo). Si no tenemos claro ese para… nos encontraremos una y otra vez abandonando direcciones vitales importante para nosotros o bien dejando de perserverar en los hábitos saludables que queremos instaurar.
¡¡Te desea un buen día el Pepito Grillo de las redes!!