¿QUÉ ES UN PROBLEMA? ¿ESTAMOS EQUIVOCADOS CON QUÉ Y CUÁL ES EL PROBLEMA? Si, estamos jod...os
La importancia de la atención en la percepción del mundo y del problema
¿Y si el problema no es el problema? ¿y si el problema es la solución? Vamos a ver si podemos juntos encontrar cuales son tus problemas para que así puedas trabajar en ellos, porque a veces… y si el problema está muy estancado… quizás tu atención (de aquí la importancia de los trabajos de atención), no esté en el problema, sino en otro sitio.
Hemos hablado ya estos días de por qué es difícil cambiar y de la importancia de implementar el hábito de la meditación si… “tienes un problema”… ojo… a veces la meditación… también puede ser parte del problema… OJO: la meditación no tiene nada de malo en si misma, como en si mismo la mayor parte de las cosas que haces para resolver tus problemas no tienen nada de malo… pero… ¿realmente te solucionan el problema? ¿o sólo lo aparcan hasta que vuelven a surgir las cosas que surgen cuando estas en ciertas situaciones complicadas?
Empezaremos definiendo un poquito qué es un problema… me permtio ciertas licencias, pero vamos a aceptar para este artículo, que un problema es algo que tiene solución.
Así que si una persona por ejemplo es muy bajita, y considera que eso es un problema porque se ríen de él, o porque todos en su familia son más altos, o por lo que sea, está cometiendo un error… ¿puede realmente resolver ser más bajito? si, me dirési, puedo ponerse calzas o tacones…. vale… pero ¿realmente eso ha resuelto el problema? ¿qué pasa cuando llega a casa y se quita las calzas? ¿ya no hay problema?
Podemos imaginar que si para esta persona ser bajito fuera realmente el problema, se pasaría la vida intentando resolverlo. Que no le vean sin calzas o tacones, por tanto no ir a la piscina, vigilar cómo hacerse las fotos, como colocarse respecto a los otros, buscando siempre mejores calzas o mejores ángulos para las fotos… no se qué más podría hacer, pero no me cabe ninguna duda que esta persona podría pasar horas y horas a lo largo del día en intentar no parecer bajito y tratar así de resolver el problema. Horas y horas… ¿lo ha resuelto? No… y no lo ha resuelto, porque es algo que no tiene solución, por lo tanto no es un problema… como una alumna me dijo hace poco, en tal caso será una putada…
Antes de seguir leyendo, ¿cual es el problema? respondedlo antes de seguir leyendo…
Ahhh vale, la mayoría de vosotros me diría… el problema es cómo se siente al ser bajito, o el problema es su baja autoestima, o el problema es que no se gusta…
Vale… al menos estáis de acuerdo que ser bajito no es problema… ¿y si al igual que ser bajito no es el problema, verse bajito, no gustarse, o su baja autoestima no fuera el problema? Aquí es donde te acabo de crujir…
Veamos… esta persona en realidad está todo el día, horas y horas, esfuerzo y esfuerzo tratando de no parecer bajito, no porque sea bajito, sino por como se siente al verse bajito…. es decir todo lo que hace es para no sentirse así, para gustarse, para así viéndose como se gusta, mejorar su autoestima. ¿Hasta aquí de acuerdo? vale… y ¿cómo le está funcionando? ¿se siente mejor (más allá de un rato)? ¿mejora su autoestima (o cuando se quita las calzas en casa vuelve la falta de autoestima)?
Algunos ya lo conocéis, otros quizás no, pero… imagínate en un ataque de ansiedad y que te digan, “tranquilo, respira” ¿funciona? o imagínate cuando alguien cercano, pareja, padres… te cabrean y te enfadas muchísimo, y te dicen eso de “pero por qué te enfadas, no te enfades”… consigues desenfadarte… Dicho de otro modo, si miras tu experiencia (en profunidad) ¿que tal eres sintiendo lo que quieres sentir y no sintiendo lo que no quieres sentir? ¿Nunca te ha pasado eso de estar en un lugar donde “deberías estar disfrutando” y no estar haciéndolo, e intentar disfrutar y cuanto más lo intentabas… peor?
Del mismo modo, nunca has intentado no pensar en algo… ¿y no ser capaz de quitártelo de la cabeza? ¿cómo cuando te pasas la noche dándole vueltas a algo? parece que tampoco somos muy buenos decidiendo no pensar en algo…
¿Y si no pensar en algo, o no sentirse de un modo fuera como intentar no ser bajito? puedes engañarte a ti un rato, puedes engañar a otros otro rato, pero… ¿realmente ha desaparecido el no gustarse uno mismo, no verse bien, sentirse mal con tu altura?
Por lo anterior cae lo siguiente… ¿y si no gustarse, la baja autoestima, no sentirse bien viéndose bajo, no fuera el problema, porque… no tiene solución?
Desesperanzador… permitidme ser claro… estamos y estás… jodido.
Vamos ahora a otra imagen…
Imagina que te caes en unas areanas movedizas… y claro todo el mundo sabe lo que pasa en las arenas movedizas, te hundes.
Vale, imagínate ahí hundiéndote, centrado en esa sensación de hundirte, y claro, ahí está el problema, en hundirse (o a lo mejor no es el problema…), y cómo estas tan centrado en el problema de no hundirte, das lo mejor de ti para no hudirte… pataleas, mueves los brazos, tratas de trepar en las arenas… ¿sabes lo que sucede? exacto, te hundes más, pero centrado en tu problema de hundirte, te mueves más y más hasta que… mueres.
¿Cuál es el problema? ¿hundirse? vamos a ver si puedes en lugar de tener la atención focalizada en hundirse llevarla a otro lado. ¿Qué estas haciendo? ¿patalear, moverte, trepar? Vale… vayamos a la primera entrada de septiembre de este año… no importa si para ti tiene sentido o no, si es lógico o no, si va contra tus creencias o no… ¿qué efecto tiene que patalees y te muevas? Ahh, hundirte… espera, a ver si hundirse no va a ser un problema, sino en este caso además una cosecuencia, ¿una consecuencia de qué? de patalear, moverte… Espera, que lo intentamos otra vez… ¿entonces cuál es el problema?
Qué diferente es tener la atención en lo que crees el problema, o tenerla en el efecto de lo que haces… no se incluso se me ocurre que la atención podría estar en lo que la persona quiere. La persona no quiere no hundirse, quiere flotar. Si estuviese con la atención de flotar quizás se daría cuenta que cuando no se mueve o lo hace muy suave flota. ¿Curioso no?
Ahora escucha… “Luchar contra la ansiedad es cómo luchar con las arenas movedizas” Tómatelo como bien puedas….
Retomemos…
¿Cuál es el problema de nuestro bajito? ¿Qué es bajo? ¿Qué se siente bajo y no se gusta? ¿o que lucha con verse bajo, sentirse bajo y no gustarse así?
¿Qué hace cuando lucha? Si, todo el día mirándose en el espejo, buscando calzas más ocultas, no usa sandalias, no va a la piscina, evita ciertas situaciones donde no puede usar calzas o tacones, intentar en su cabeza resolver estas situaciones, ver como colocarse… bufff agotador… Toda su atención, todo el día ¿Dónde está?
En que se siente mal porque es bajito… ¿qué jod..o no? cuando hace eso, día tras día, semana tras semana, mes tras mes… ¿como crees que se irá sintiendo cada vez? Exacto, cada vez está más hundido….
¿Y si patalear es el problema? ¿Y SI LO QUE CREÍAS LA SOLUCIÓN ES EL VERDADERO PROBLEMA?
Y ahora me dirás… ¿entonces qué?
No, se… sigue pataleando a ver que tal… a ver cómo es tu experiencia con ello, porque lo que yo te diga no importa… importa qué te dice TÚ experiencia….
Venga no lo suelo hacer… pero… animáos y en los comentarios me decís ¿entonces qué?
Sentir, sentir, sentir….
No ser tan instintivos, en el sentido de primero pensar lo que harían los otros... Cuando hacemos una cosa ya sea estudiar, trabajar, salvar una vida por ejemplo siempre tendemos a pensar insitintivamente: " ¿Qué haría o diría este o el otro?" Y basándonos en las experiencias de otros (reales o imaginadas por nosotros) obramos de una forma u otra... sea por miedo a afrontar una decisión propia y nos escudamos en " que tal o cual lo hace o lo hizo"... En vez de " esto es lo que creo yo"... Mejor es flotar o no pensar que tienes que ponerte tacones para ser mas alto... Es difícil porque vivimos en sociedad ( que curiosamente los que viven alejados de las urbes tienen más recursos en cuanto a supervivencia o autoestima)