Buenas tardes a todos y gracias por suscribiros.
Mañana será el último día para suscribirse, así que si creéis que alguien se puede beneficiar de lo que vamos a ir compartiendo, mandadle el link del enlace del primer post o de este.
El viernes os mandaré por fin el trabajo sobre regulación y relajación (espero no tener problemas en colgarlo aquí ya que son 45 hojas). Recomendación: leedlo tranquilamente e id poniéndolo en práctica. Cualquier duda podéis plantearla en los comentarios del post cuando os lo mande.
Tras mandaros la guía de regulación y relajación, os voy a dejar tranquilos hasta el 1 de septiembre, día en que empezaremos. Pero ¿empezar a qué? Un programa propio de psico-meditación y de mejora de la salud. Funcionará del siguiente modo:
Mandaré un post a los que estáis en la lista de distribución, con una explicación de dos o tres páginas sobre algún aspecto de meditación o de psicología. Ese aspecto de meditación o psicología será el que proponga trabajar durante 7 a 15 días.
Cada dos día o si lo consigo organizar, a diario, mandaré un post muy cortito, con o bien, un recordatorio para que al leer el email hagas la pequeña práctica (las habrá muy cortas, prácticamente de tomar una respiración, y otras un poquito más largas).
A veces estos posts cortitos serán simplemente una voz de aliento y un audio para hacer la práctica.
En todo momento podréis en los hilos de los posts comentarme dudas o dificultades.
Los que acudís a grupos presenciales conmigo, serán esas las prácticas meditativas que desarrollaremos esos día en clase.
Más adelante ya se verá la posibilidad de realizar un encuentro presencial o por zoom.
Pensad que esto es para mi un experimento de ver que tal funcionan estos medios para enseñar y enseñar meditación, y que así organizo mi programa propio de psicología y meditación para hacerlo lo más funcional y beneficioso posible, así que iremos poco a poco y empezando con las bases, aunque no os preocupéis iremos poco a poco llegando a todos los aspectos de la mente y de la meditación.
Abrazo muy grande a todos.